Tapis roulant: allenamento sul Tapis roulant

Tapis roulant: allenamento sul Tapis roulant

Su un buon tapis roulant puoi programmare tanti allenamenti diversi, qualsiasi sia il tuo obiettivo: mantenerti in salute, perdere peso o scaricare un po’ di tensione.

Addominali: esercizi addominali alti o bassi

Addominali: esercizi addominali alti o bassi

La pretesa possibilità di differenziare gli esercizi per la porzione ‘alta’ e per quella ‘bassa’ degli addominali è stata per molti anni una delle convinzioni più radicate, ancorché falsa, nel campo dell’esercizio fisico.

E ancora oggi molti istruttori prescrivono erroneamente esercizi mirati solo per gli addominali alti o bassi.

Bike: allenamento sulla bike, offerte per lo spot

Bike: allenamento sulla bike, offerte per lo spot

Con 15-30 minuti al giorno di esercizio sulla bike non tonifichi solo glutei, gambe, polpacci e addominali, ma migliori anche la capacità respiratoria, l’attività cardiovascolare e se lo desideri puoi perdere peso in maniera costante e duratura.

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